fix(skills): 4 个 chinese-* 改为手动调用，避免污染上游 skill 自动调度

旧 description 是"中文 X 规范——卖点描述"句式，既不符合 skill auto-trigger
约定（应当以"在 X 时使用"开头），又会在修对之后过度触发污染上下文。这 4 个
本质是参考资料而非工作流，锁成手动调用更合适。

- 4 个 SKILL.md frontmatter description 改为"内容描述 + 显式 /xxx 调用"
  句式，末尾加硬指令"不要根据上下文自动触发"
- GEMINI.md 列表同步更新（bin/superpowers-zh.js 的 scanSkillEntries 从
  SKILL.md 读，新装用户已经能拿到新版；这份是仓库自带的快照，需手动追平）
- README 中国特色 Skills 段加警示框 + 「调用方式」列，标明前 4 个为手动
- 不影响上游 18 个 skill 的自动触发原貌

GEMINI.md

@@ -18,10 +18,10 @@
 Skills 位于 `.gemini/skills/` 目录，每个 skill 有独立的 `SKILL.md` 文件。
 
 - **brainstorming**: 在任何创造性工作之前必须使用此技能——创建功能、构建组件、添加功能或修改行为。在实现之前先探索用户意图、需求和设计。
-- **chinese-code-review**: 中文代码审查规范——在保持专业严谨的同时，用符合国内团队文化的方式给出有效反馈
+- **chinese-code-review**: 中文 review 沟通参考——话术模板、分级标注（必须修复/建议修改/仅供参考）、国内团队常见反模式应对。仅在用户显式 /chinese-code-review 时调用，不要根据上下文自动触发。
-- **chinese-commit-conventions**: 中文 Git 提交规范 — 适配国内团队的 commit message 规范和 changelog 自动化
+- **chinese-commit-conventions**: 中文 commit 与 changelog 配置参考——Conventional Commits 中文适配、commitlint/husky/commitizen 中文模板、conventional-changelog 中文配置。仅在用户显式 /chinese-commit-conventions 时调用，不要根据上下文自动触发。
-- **chinese-documentation**: 中文技术文档写作规范——排版、术语、结构一步到位，告别机翻味
+- **chinese-documentation**: 中文文档排版参考——中英文空格、全半角标点、术语保留、链接格式、中文文案排版指北约定。仅在用户显式 /chinese-documentation 时调用，不要根据上下文自动触发。
-- **chinese-git-workflow**: 适配国内 Git 平台和团队习惯的工作流规范——Gitee、Coding、极狐 GitLab 全覆盖
+- **chinese-git-workflow**: 国内 Git 平台配置参考——Gitee、Coding.net、极狐 GitLab、CNB 的 SSH/HTTPS/凭据/CI 接入差异与镜像同步配置。仅在用户显式 /chinese-git-workflow 时调用，不要根据上下文自动触发。
 - **dispatching-parallel-agents**: 当面对 2 个以上可以独立进行、无共享状态或顺序依赖的任务时使用
 - **executing-plans**: 当你有一份书面实现计划需要在单独的会话中执行，并设有审查检查点时使用
 - **finishing-a-development-branch**: 当实现完成、所有测试通过、需要决定如何集成工作时使用——通过提供合并、PR 或清理等结构化选项来引导开发工作的收尾

README.md

@@ -121,14 +121,17 @@ AI：在开始实现之前，我需要了解几个关键问题：
 
 ### 🇨🇳 中国特色 Skills（6 个）
 
-| Skill | 用途 | 上游有吗？ |
+> ⚠️ **下表前 4 个 chinese-\* 为「手动调用」skill**——不会自动触发，需在对话中显式输入 `/chinese-xxx` 才会加载。
-|-------|------|:---:|
+> 设计为参考资料而非工作流，避免污染上游 skill 的自动调度（如 `requesting-code-review`、`brainstorming` 等）。
-| **中文代码审查** (chinese-code-review) | 符合国内团队文化的代码审查规范 | 无 |
+
-| **中文 Git 工作流** (chinese-git-workflow) | 适配 Gitee/Coding/极狐 GitLab | 无 |
+| Skill | 用途 | 调用方式 | 上游有吗？ |
-| **中文技术文档** (chinese-documentation) | 中文排版规范、中英混排、告别机翻味 | 无 |
+|-------|------|---------|:---:|
-| **中文提交规范** (chinese-commit-conventions) | 适配国内团队的 commit message 规范 | 无 |
+| **中文代码审查** (chinese-code-review) | 符合国内团队文化的代码审查规范 | `/chinese-code-review`（手动） | 无 |
-| **MCP 服务器构建** (mcp-builder) | 构建生产级 MCP 工具，扩展 AI 能力边界 | 无 |
+| **中文 Git 工作流** (chinese-git-workflow) | 适配 Gitee/Coding/极狐 GitLab/CNB | `/chinese-git-workflow`（手动） | 无 |
-| **工作流执行器** (workflow-runner) | 在 AI 工具内运行多角色 YAML 工作流 | 无 |
+| **中文技术文档** (chinese-documentation) | 中文排版规范、中英混排、告别机翻味 | `/chinese-documentation`（手动） | 无 |
+| **中文提交规范** (chinese-commit-conventions) | 适配国内团队的 commit message 规范 | `/chinese-commit-conventions`（手动） | 无 |
+| **MCP 服务器构建** (mcp-builder) | 构建生产级 MCP 工具，扩展 AI 能力边界 | 自动 | 无 |
+| **工作流执行器** (workflow-runner) | 在 AI 工具内运行多角色 YAML 工作流 | 自动 | 无 |
 
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skills/chinese-code-review/SKILL.md

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 name: chinese-code-review
-description: 中文代码审查规范——在保持专业严谨的同时，用符合国内团队文化的方式给出有效反馈
+description: 中文 review 沟通参考——话术模板、分级标注（必须修复/建议修改/仅供参考）、国内团队常见反模式应对。仅在用户显式 /chinese-code-review 时调用，不要根据上下文自动触发。
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 # 中文代码审查规范

skills/chinese-commit-conventions/SKILL.md

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 name: chinese-commit-conventions
-description: 中文 Git 提交规范 — 适配国内团队的 commit message 规范和 changelog 自动化
+description: 中文 commit 与 changelog 配置参考——Conventional Commits 中文适配、commitlint/husky/commitizen 中文模板、conventional-changelog 中文配置。仅在用户显式 /chinese-commit-conventions 时调用，不要根据上下文自动触发。
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 # 中文 Git 提交规范

skills/chinese-documentation/SKILL.md

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 name: chinese-documentation
-description: 中文技术文档写作规范——排版、术语、结构一步到位，告别机翻味
+description: 中文文档排版参考——中英文空格、全半角标点、术语保留、链接格式、中文文案排版指北约定。仅在用户显式 /chinese-documentation 时调用，不要根据上下文自动触发。
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 # 中文技术文档写作规范

skills/chinese-git-workflow/SKILL.md

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 name: chinese-git-workflow
-description: 适配国内 Git 平台和团队习惯的工作流规范——Gitee、Coding、极狐 GitLab、CNB 全覆盖
+description: 国内 Git 平台配置参考——Gitee、Coding.net、极狐 GitLab、CNB 的 SSH/HTTPS/凭据/CI 接入差异与镜像同步配置。仅在用户显式 /chinese-git-workflow 时调用，不要根据上下文自动触发。
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 # 国内 Git 工作流规范